Тренинг · разовый формат · 2 часа
Раскрепощение
Тренинг в Москве
Вернуть внимание из головы в тело. Тренинг для тех, кто чувствует скованность, стесняется быть заметным или слишком много думает о том, как выглядит со стороны. Через движение, внимание и взаимодействие с партнёром снимаем лишний контроль и разрешаем себе занимать пространство.
Раскрепощение
Выберите дату
Загружаем ближайшие занятия…
Нужна помощь с выбором? Напишите нам ↗
Что будет на тренинге
Два часа -
четыре шага
- 01
Снимем лишнее напряжение
Через простое движение найдём привычные зажимы и попробуем другой способ действия.
- 02
Почувствуем пространство
Будем менять темп, направление и масштаб движения, не оценивая себя со стороны.
- 03
Включим партнёра
Контакт с другим человеком помогает выйти из самонаблюдения и начать реагировать.
- 04
Добавим голос
Соединим тело, дыхание и звук, чтобы проявление стало цельным.
Больше свободы в движении, голосе и проявлении себя.
Кому подойдёт
Если вы
узнаёте себя
- Скованы в новой компании.
- Стесняетесь движения и внимания.
- Хотите чувствовать себя свободнее на сцене или в кадре.
- Пока боитесь идти на длительный курс.
- Приходите впервые - педагог создаёт безопасную игровую рамку и постепенно усложняет задачи. Никаких оценок или принуждения к публичности.
Ближайшие даты
Раскрепощение
в расписании
Ближайшие даты этой темы появятся в расписании. Пока приходите на другие темы: они дополняют друг друга. Открыть расписание
Спортивная или свободная одежда · занимаемся в носках или босиком · можно переодеться · приходите за 15 минут до начала занятия. Первое посещение любого тренинга - 2 000 ₽, скидку применяем при оплате.
Команда тренингов
Люди, с которыми
вы будете работать
Сергей Бубнов
Художественный руководитель · артист «Сатирикона» с 2010 · актёрский коуч
О педагоге ↗
Сергей Уусталу
Педагог и режиссёр · актёр театра «У Никитских ворот»
О педагоге ↗
Ольга Тимошенко
Хореограф · сценическое движение
О педагоге ↗
Софья Оболенцева
Педагог актёрского мастерства · актриса
О педагоге ↗Другие темы
Темы дополняют
друг друга
Тренинги живые: упражнения не повторяются, каждый вечер собирается под группу. Поэтому и на одну тему можно приходить снова. Не знаете, с какой темы начать? Помогите выбрать
22окт · чт19:30Актёрское мастерствоОбщение без смущенияНе искать идеальную реплику. Оставаться в разговоре.2 500 ₽ · первое посещение 2 000 ₽
27окт · вт19:30Актёрское мастерствоУверенный голосЗвучать свободно — без крика и лишнего напряжения.2 500 ₽ · первое посещение 2 000 ₽
3ноя · вт19:30Актёрское мастерствоВзрыв эмоцийРасширить диапазон — и не потерять управление.2 500 ₽ · первое посещение 2 000 ₽Погружение → Раскрепощение
«Была на погружении и на следующий день записалась на тренинг чтобы посмотреть второго преподавателя. … Оба преподавателя очень сильные энергетически держат всё занятие. На второй встрече «раскрепощение» очень понравилась структура занятия по комфорту для нервной системы: плавный вход, разгон и плавное завершение.»
Базовый курс, 3 месяца
«Скажу честно: это было трёхмесячное преодоление себя, мандраж перед каждым занятием. Но по большому счёту это весело, интересно и не так страшно, как казалось. Очень полезный курс для жизни — в жизни пригождается.»
Базовый курс, 3 месяца
«Прошла базовый курс, превзошло все ожидания! С огромной благодарностью педагогам Сергею Бубнову, Сергею Уусталу, Ольге Богомазовой и Анастасии Морозюк за создание творческой, дружеской и поддерживающей атмосферы, где приятно прокачать новые навыки, понять свои сильные и слабые стороны, получить конструктивную обратную связь.»
Нужен ли опыт?
Нет. Упражнения объясняются по ходу, сложность педагог подбирает под группу. Актёрам тренинг даёт регулярную игровую практику.
Можно ли прийти одному?
Да, большинство приходит одни. Группа небольшая, педагог знакомит всех в первые минуты.
Я уже был на этой теме. Идти ещё раз?
Да. Тема остаётся, а упражнения меняются: педагог каждый раз собирает тренинг под тех, кто пришёл, и под то, что у группы получается или пока нет. Второй вечер на ту же тему — другая работа, а не повтор.
Что, если не смогу прийти?
Напишите нам в чат заранее — перенесём ваше посещение на другую дату.
Как оплатить?
Через чат с администратором: вы записываетесь, администратор присылает ссылку на оплату. После оплаты место закреплено за вами.
Первый шаг
Попробуйте
в действии
Выберите дату или оставьте телефон - подберём тему под ваш запрос.
После заявки можно продолжить в Telegram или MAX без повторного ввода. Это по желанию; можно дождаться звонка.